Päivällä possun sisäfilettä ja kermaperunoita.
Nyt lasagnea.
Ps. Muistattehan syödä proteiinia.
Kuukkeloin. 1,2g/oman painon kilo.
Aika paljon tarvitsee syödä
Aivan liian vähän syön tuon mukaan. Tuntuu että syön liian vähän kaikkea mutta enhän ole enää työelämässäkään. Veden juonti on myös tärkeää.
Mie luulin, että syön tarpeeksi, kun syön paljon lihaa. Pitäisi maitotuotteita, munia yms lisätä. Lihasmassa vaan häviää:/
Kesällä lähti vähän liikaa painoa. Syksyllä sain painon normaaliksi. Nyt pitäisi saada se siinä pysymään. On tämä vaikeaa.
Päivällä eväänä lasagnea ja porkkanaraastetta.
Nyt vähän tylsää ja terveellistä.
Kurppa,lihasmassan saat pysymään ja lisääntymään oikeanlaisella liikunnalla.Esim kuntosalilla käymällä.Hyvinki vanhana voi lisätä lihasmassaa ja kohottaa lihaskestävyyttä.Suosittelen taas crossfitiä
Itellä kokemus tältä syksyltä,otin viime talaven takin käyttöön.Ja kas,miksi on tiukka harteista? Hah,lihakset kasvaneet,minullaki jokoon ollu aina luiseva varsinki yläkropasta.
Enhän mie itseäni mihinkään salille enää saa. Onneksi töissä tulee asiakkaan kanssa lenkkeiltyä ja lenkkiin kuuluu yleensä ylämäkiäkin joten pyörätuolia tulee työnnettyä ihan kivasti.
Yritän kahvakuulan etsiä esille ja ottaa sohvatreenin ohjelmaan.
Tänään eväänä possua ja kermaperunoita.
Äsken lammasmakkaroita.
Nopeasti kasattu kanasalaatti.
Kylläpä tuli hyvä Valion ohjeella bataatti koskenlaskija sosekeitto. Paksua ja lämmittävää, paranee seuraavana päivänä. Parikertaa viikossa keittoja syysaikaan.
Metsäretkellä pinaattikeittoa ja kananmunamurskaa.
Possun fileetä lykkäsin uuniin ja juureksia toiseen astiaan ja päälle jugurttikastike ja maistuihan se vaihteeksi.
Aamiaiseksi kanttarellimunakasta ja hedelmäsalaattia.
Lihapullat , lisukkeeksi hunajapaahdetut ruusukaalit, porkkanalaatikko ja perunasalaattia.
Namskis, ja hyvää oli, en kaivannut keitettyä peunaa, kun oli perunasalaatti.
Oli oikein tuoretta lähihunajaa, ostin työkaverilta, hän asuu tuossa naapurikunnassa. 
Läskisoosia. Mustiikamuffinit jälkkäriksi.
Me söimme eilistä Spagettia ja Jauhelihakastiketta.Nyt hieman Joulua,elikkä pipareitten paistoa,kun mummon täytyy yksin tehdä,kun se Pikkuapulainen ei vielä pääse tänne.
Keitetyt ja lopuksi pannulla paistetut broilerin nuijat, täysjyväriisi ja broiskun keittoliemestä tehty kastike. Lisäksi höyrytettyä parsakaalia (onneksi se maistuu kaikille lapsista aikuisiin), tomaattia ja kurkkua. Jälkkäriksi teimme täytekakun isänpäivän kunniaksi näin viikkoa jälkikäteen. Sai lasten isä sekä pappa suunsa makeaksi.
Toiseksi lämpimäksi tein lopusta jääkaapissa odottaneesta kurpitsasta kurpitsasosekeiton. Tytöt saavat sitä ja seuraksi lämpöset karjalanpiirakat kohtapuoliin.
Mieheni tekee jauhelihakeittoa. Nyt tarvitsee jotain joka lämmittää pitkään sisäisesti. Keitossa on paljon pippureita ja chiliä, erilaista sipulia ja yrttejä, ja tietysti perunaa, ruskistettua jauhelihaa ja pekonia. Keiton kanssa sitten jokunen leipäpala niin se on siinä.
Savulohta, puikulat, kanaleike punaviini kantarellikastike ja parsakaalia.
Jälkkärinä kurpitsapannaridonitsit ja vaahterasiirappia 
(kokeilu, täytyy vielä säätää makua) tekijäsä näköisiä kurttanoita
Paistettu suippokaali, ei ole enää loppukesän makeutta tuossakaan. Porkkana raakana on herkkua.