Pähkinöissä ja siemenissä on korkea rasvapitoisuus, mutta rasvat on laadultaan hyviä. Jos nyt mietitään useimpia öljyjä, niin siemenistähän ne puristetaan…!
Aika moniin laihdutusruokavalioihin nimenomaan suositellaan pähkinöitä, ymmärtääkseni siitä syystä, että otetaan tarpeelliset rasvat (unohtamatta proteiineja, kivennäisiä, vitamiineja) hyvistä lähteistä eikä niistä donitseista ym.
Otan kantaa vain kaisaliisan viestiin, en ole kartalla aiempien viestien ruokavalioon liittyvistä asioista.
Niin ja kohtuus kaikessa, myös terveellinen muuttuu haitalliseksi liioiteltuna.
Pähkinöissä saa hyviä rasvoja käsittelemättömänä! Suosittelen, vähän mutta säännöllisesti.
Juu, kyllä minä syön pähkinöitä ihan päivittäin. Mutta laihduttajan ei kannata kourakaupalla… Sama pätee esim. auringonkukansiemeniin.
Tässä yksi tuorepuuron ohje, vaikka siinäkin siis esikypsytettyjä ruishiutaleita. Omenaminttu: Tuorepuuro
Anteeks 
, mä en ole vieläkään jaksanut lukea, miten niitä linkkejä tänne tehdään 
. Lupaan tehdä sen ennen kuin seuraavan kerran mitään osoitteita tänne pistän.