7 km kävelin juoksumatolla. Eihän se oo sama asia kun kävellä ulkona mutta tyhjää parempi vaihtoehto.
Tämän vuoden pyöräilyt on pyöräilty ja siirrytty apostolinkyytiin. Pyöräilyä tuli n.2500 km, ei kovin pitkiä päivämatkoja monestikaan. Kun maisemat ovat mitä ovat, etsin erilaisia reittejä. Pisin oli lähes 58 km, kun luulin eksyneeni ja palasin takaisin. Sitä tietä ajoin kerran töissä talvella, ei näkynyt risteyksiä. Toisin oli kesällä, joten luulin olevani väärällä tiellä. Uudella yrityksellä huomasin kääntyneeni n. kilometriä ennen kuin oikea risteys, joten kilometrejä tuli 11 km vähemmän.
Lakeuden maasto on hyvin tylsää, kun on tottunut mäkisempään ja vesistörikkaaseen maisemaan. Löysin kesällä mäkiä, jotka huomasi pyöräillessä, kun autolla näytti tasaiselta. Jos oli toista kilometriä suoraa, hivuttavaa nousua ja vastatuuli isolla aukealla, tuntui kuin olisi isompikin nousu.
Vajaa 6 km kävelin, -2 kova tuuli ja välillä jotain valkoista iski naamaan. Näillä keleillä pitää suunnitella kulkusuunta myötätuuleen aukealla ja vastatuuleen puuston suojissa.
Eilen tuli monipuolista liikuntaa. Aamulla lumitöitä kolmatta tuntia, päivällä uin n. 2 km, hallille ja takaisin kävelin yhteensä 4,5 km.
Tänään kokeilin sauvakävelyä. Olisi pitänyt arvata olevan liian aikaista. Lunta oli tiellä niin vähän, että piikit raapivat asfalttia.
Kun vihdoin taas pääsin taas maantielle niin polvi kipeytyi. Mitähän nyt sille keksisin? Suurin pelkoni on aina ollut että jalat pettää. Se olis katastrofi 
Mulla kipeytyy aina polvi kun siirryn kävelemään toisenlaisilla kengillä. Polven pienet asennonvaihdot kävellessä huomaa heti kipuiluna. Nytkin kun vaihdoin kipukaupan talvipaljasjalkakenkiin polvi reagoi vaikka ne on mulle supersopivat ja niillä on tosi hyvä kävellä.
Yritin nyt alkuun kävellä vähän vähemmän kuin oisin halunnut, ja vaikuttaa siltä että nyt parin viikon jälkeen polvi olis tottunut. Ainakaan muutamaan päivään ei oo enää ollut tuntemuksia.
Elikkäs alota kävelyt vähäisillä matkoilla ja lisää pikkuhiljaa parin viikon ajan. Polvituki olis varmaan hyvä apu jos polvea särkee. Niitä on monenlaisia tuen voimakkuustarpeen mukaan, helppo vetästä jalkaan ulos lähtiessä.
Pikkuhiljaa taas kokeilen kuntoilla.
Eilen melkein 4km ja tänään melkein 5km kävelin metsälenkkiä.
Naapuri savusti pois kun alkoi yskittämään kamala koivun tuohen savu.
Kävi tuulen vinkka juuri sopivasti meille päin.
Kävin hiihtämässä 3 km lenkin. Mukavat pitkät ja jyrkät laskut, nousut raskaita vaikka merkitty helppo.
Kaupassakin käyn nykyään potkurilla, kiertäen pitkän lenkin rannan kautta, niin ei hiekoitettu jalkakäytävä haittaa
Täälläkin on hiihtokausi aloitettu, tosin takkuillen. Eilen kävin 1.kerran kuntohiihtoladulla, jonne parin kilometrin ajomatka. Oli se ihmetyksen paikka, kun en saanut siteitä kiinni. Ei meinannut pieni pää tajuta, että väärät monot jalassa. Tänään sitten lähdin toista kertaa ja oikeat hiihtokengät mukana. Oli hyvä keli ja mukava hiihdellä. No sitten palatessa en saanutkaan auton takalunkkaa auki suksien laittoa varten. Eikä auennut sivuovikaan. Noiduin jo avaimen patterin loppuunkulumista. Sitten yritin avata avaimella sivuoven, ei onnistunut, kunnes tajusin ,ettei ko auto ollutkaan minun.Oli vain saman värinen ja merkkinen. Onneksi kukaan ei nähnyt toilailuani. Mitähän seuraavalla kerralla sattuu.
Torstaina kävin viimeisen kerran tälle vuodelle uimassa. Ehdin uimaan pisimmän matkan tähän asti, 2350m. Yhden kerran hinnaksi tuli hiukan yli 2€, kun maksoin senioripassin vasta kesällä. Kerran viikossa käyn uimassa.
Tämän päivän hyötyliikuntana kärräsin kertyneet jätepaperit Molokiin, eilen kävin kaupassa saman kärryn kanssa.
Liikunta on jäänyt ihan lian vähälle. Eilen sentään hain lehdet potkurilla, edestakainen matka melkein 5 km. Pakkasta -16, mutta kun oli tarpeeksi vaatetta päällä, käsiäkin paleli yllättävän vähän.
Eilen suoritin perinteisen uuden vuoden Murphin,juoksua 1.6 km jonka korvasin soudulla 1.6 km,100 boxiavusteista kippileukaa,200 lattia punnerrusta ja 300 ilimakyykkyä.Lopuksi vielä 1.6 km soutu,aika 45.18 edellinen suoritus toukokuussa jossa juoksu ulukona ja hyppyleuat,punnerrukset kumppari avusteisesti,aika 40.39
Aika pikkusen huononi mutta skaalaukset keveni roimasi.Juoksulla ois tullu parempi aika,mutta plantarifaskiitti vaivannut vasenta jalakaa jo monta viikkoa.Oon kuiteski tyytyväinen suoritukseen 
Märän lumen kanssa kului neljä tuntia, loppua kohti helpotti. Alkuun taisi olla alla kuivempaa lunta, kun kolan kärki jäätyi. Se piti raapia puhtaaksi, sitten alkoi sujua. Se hyvä puoli kosteudessa oli, että lunta sai lapiolla kasattua ison kuorman. Alamäessä ei tarvinnut kuin ohjata ja jyrkimmissä kohdissa juosta perässä.
Lumtöissä kuntoilua eilen pari tuntia. Lumi takertuu taikinan tavoin kaikkiin työvälineisiin. Lumikolat piti käsitellä silikonisuihkeella ja työ alkoi luistaa. Silikonisuihke 400ml Biltema. Piikkipohjalliset kengät, ettei luista liikaa.
Meitsi pallojumppaa ja isäntä kuntoili ulkona lumilingon kanssa kaikki loskat ja lumimöhnän kanssa, kuntoilua siis omien kykyjen mukaan.
Nuu,kiitos,tää on mun toinen luonto 
Kävelyä metsälenkillä ja keittiöpuuhastelujen välissä juoksumatolla.
Minä en lähde kävelemään lenkille, koska nyt on pääkallo keli.
Autotallin katolta oli viimein tullu lumet alas. Rattomimies oli nykässy ehkä kolmasosan pois, siis sen, minkä lingolla sai. Loput lapioin, hakkasin ja kolasin pois. Ei tarvi mennä punttisalille. Nastakengät on tarpeelliset tuossakin hommassa.
Täällä on kaikkialla silkkaa jäätikköä. 
Vähän kävin nastalenkillä.