Oletteko nähnyt yle kanavalla sen ohjelma, jossa kerrottiin, että se joka enemmän harrastaa liikuntaa, niin hänen kroppa vanhenee nopeammin.
Onhan tuossa perää jotenkin. Ihminenhän kuluttaa itseään kovalla liikunnalla.
Kilpaurheilijan kroppa on ainakin kovilla. Kaikenmoiset vammat ja revähdykset jättää jälkensä.
En usko sitä kuitenkaan, että normaali kuntoliikunta olisi haitaksi.
Enemmän harmia tulee, jos istuu paljon.
Jokohan kuntoilu riittäisi tältä päivältä? Aamulla kävin kuntosalilla ja odottaessani autoa huollosta pyöräilin n. 25 km. Aikainen aamu kuntosalilla on mukavan hiljainen, vain yksi nainen alussa. Yksin voi jättää painot sarjojen välissä siihen ainoaan laitteeseen, missä on irtopainot.
Pyörän otin mukaan siksi, että voi tappaa aikaa autoa odottaessa. Samalla katselin tulvatilannetta. Jännä juttu, että jaloissa tuntui polkeminen vähemmän kuin lähtiessä suoraan kotoa.
Aamulla pyöräilin melkein 30 km, tuota reittiä en olekaan ajanut tänä keväänä. Onneksi ei tuullut vastaan juuri tylsimmässä kohdassa, Kilometrikaupalla loivaa nousua hiekkatiellä, lopussa hiukan näkyvämpää ja taas loivaa ylämäkeä. Suoraa tietä peltoaukealla, kaukana siinsi maatilarakennuksia ja biokaasulaitos tosi pienenä ja tuntui kuin olisi polkenut paikallaan.
Oot kyllä aikamoinen, jäis monelta tekemättä tollaset “pikkupyöräilyt” 
Muutamaan viikkoon ei päässyt uimahalliin.
Tänä aamuna kävin ensin kuntosalilla ja sitten uimassa. Selkälihakset olivat tauon aikan vahvistuneet yllättävän paljon, kiitos pihapuuhien.
Minä treenaan myös ojentajalihaksia ettei tule tulevaisuudessa allit, sillä allit tulee siitä, jos ojentajat ovat " tyhjät".
Minä teen esim. niin, että istun tuolin reunaan ja laitan etu reunaan kädet.
Pistän jalat suoraan eteenpäin ja kantapäät lattiassa.
Nostan takapuolen ja vien sen alas (ei tarvitse lattiaan asti) ja pidän kädet tuolin reunassa ja polvet koukkuun.
Sitä sitten ylös ja alas.
Niin ja missään vaiheessa ei pidä nousta istumaan.
Jalat viedään pidemmälle, jotta polvien koukku tulee.
En ymmärtänyt ohjetta? 
Se on sanoin vaikea kertoa. Minä kun näin pelkän kuvan, niin pitihän se kokeilla.
Hae kuva haulla -allit pois, niin näet miten siinä ollaan.
Tämän kuvan otin kunto plus sivulta.
Unohdin sanoa, että se treeni on penkkidippi.
Mielestäni se on todella kiva, sillä se vaikuttaa ihan ylä kroppaan eli selkään, olkapäähän, rintaan ja tietty ojentajalihakseen.
Netistä voi hakea lisää tietoa.
Pyöräillessä huomaa eron Etelä-Karjalan ja Pohjois-Pohjanmaan välillä kahdessa asiassa. Korvien välissä huomaa mäkisessä maastossa, että on jotain vaihtelua ja kauniita maisemia. Lakeus väsyttää paljon lyhyemmällä matkalla, kun polkeminen on junnaamista “mäkien” ollessa vain vähän kaltevia pitkiä matkoja yhtäjaksoisesti. Maisemissakaan ei ole hurraamista.
Katson kateellisena kun mieheni tekee niin et menee selkä seinään ja niinko istuu kuin tuolissa ilman tuolia…
ei näillä polvilla…
Treenaan polviani isoa jumppa palloa pomputtelemalla ja kyykkyä sitten sillee et meen mahalleni pallon päälle ja siitä liukuen enempi jalkojen päälle ja heijaan sitten jalkojen avulla palloa eteen ja taakse ja sivuille, paino enempi pallon varassa ettei polvi mene rikki… tärkeää on notkistaa jäseniä niin krampit vähenee…
Tai eihän minulla siis vasen polvi temppuile, ainoastaan tuo oikea , joka on saanut runtua jo kakarana.
Tässä kuva uimahallin kuntosalilta.
Paineilmalaitteet. Ranneketta näyttämällä laitteet laittavat omat tiedot koneisiin.
Harmi, että menee nyt vuodeksi remontin takia kiinni.
4,5 km ja 3,5 km maastossa kulkemista. Ei se vauhti tapa vaan korkeuserot kallioilla ja avohakkuun risukot. Selässä repullinen
mustikoita ja sienet korissa.
Urheilukello toräuu: Aliharjoittelu, jos näin jatkat kuntosi alkaa laskea.
Aamulla otin spurtin: 1 tunti ja tuosta kasasta polttopuita ahkiolla x3
8 tykkäystä
Valtsu, sun aliharjoittelu on toisen vakavasti vaarallinen yliharjoittelu 
2 tykkäystä