Jos täällä haluaisi kuntoilla kävellen, pitäisi mennä metsään. Kun monta päivää oli piha osittain jäätiköllä, eilen satoi muutama sentti lunta. Kuivaa lunta kuivan jään päällä, ei kiva.
1 tykkäys
Vihdoin tarkeni lähtiä maantielle, puoli tuntia myöhemmin kun normaalisti, kun yhdeksän aikaan on vielä pimeä. Polvi ei tykänny, huomenna pitää ruveta soittelemaan lääkäri aikaa, nestettä on kerääntynyt polveen.
Maantielle lähdin vaikka oli liukasta, nastakengät auttoi kyllä. Polveen ja jalkoihin otti kipeää kun lähdin mutta tottuivat jonkun ajan kuluttua. Aivan ihana ilma, hiukan kevättä lupailee.
1 tykkäys
9 km kävelyä jäisellä tiellä,huonost8 hiekotettu,osa taipaleesta oli peilijäässä.Ei mitään asiaa iliman nastakenkiä.
Upea ilima,kova luoteen puoleinen tuuli,mutta eipäse haitannu 
Aikaa meni 1.35 t muutaman pysähyksen kans,kaloreja 558 josta rasvan osuus 63% ei paha.
2 tykkäystä
Nyt on taas yrittämisen meininkiä. Kaks kertaa viikossa saliohjelma, johon menee reilu tunti. Kaks kertaa viikossa 45 minuutin kehonhuoltoryhmä. Viis kertaa viikossa puolen tunnin rasvanpolttopyöräily. Plus koiralenkit, mutta ne on nyt minimissä, kun ei meinaa pysyä pystyssä enää nastoillakaan. Vuoden alusta jätin sokerin ja pizzat yms pois. Saas nähdä kauanko tätä rataa mennään. 
4 tykkäystä
No nyt sulla on siinä tarjottimella niin paljon kaikkee että pidä varas ettei tuu liikaa kaikkee kerralla ja sen takia sit kyllästyminen ja täyslopetus kaikelle 
Mut jos into säilyy ja tekeminen maistuu niin eihän sua ees tunnista seuraavassa taimitapaamisessa enää 
2 tykkäystä
Täällä myös ryhtiviikot. Kuun lopussa diabetes hoitaja ja lääkäri.
Pakko saada muutama kilo pois ja sokeriarvot tasaantumaan.
Yritän lenkillä käydä joka päivä, edes jokusen kilometrin.
1 tykkäys
On kyllä hyvä kannustin (tai pelote) tuommoinen terveydenhuoltoon varattu aika. Mullakin on kuun lopussa labra. 
1 tykkäys
Totta, tunnustan kuuluvani samaan ryhdistäytymisjoukkoon ennen tuomion julistustac😂
1 tykkäys
Pidän siulle peukkua, että onnistut
Terveys on kuitenkin tärkein asia.
2 tykkäystä
Onneksi treeni kuulu omaan elämään pysyvästi,niin ei tarvi tehä äkkirysäyksiä.
Kuntosalit tammikuussa pullollaan elämäntapa muuttajia,maaliskuulla niitei enää näy 
1 tykkäys
Töissä ollessa tuli liikuttua paljon, samoin kesällä pihalla. Joulukuussa oli välillä tiet niin huonossa kunnossa, että lenkit jäi väliin. Nyt olen taas ulkoillut päivittäin ja vatsalihasliikkeitäkin yritän tehdä, että pihahommiin voi keväällämtaas ilman selkäkipuja ryhtyä.
Minä niin haluaisin kävelylenkille, mutta pelkään, että suolisto pettää.
Täytyy kai ostaa suojat housuun ja pistää pitempi takki, joka peittää perälaudan.
Eilen hiihtokausi avattu.
10 km umpihangessa,järkyttävässä tuulessa,piti jossaki paikoissa pitää piposta kiini.
Tuli mieleen ” nuoruus ajat” kuinka monesti oon aukassu lavut ku kukaan ei ollu vuelä käyn6 hiihtämässä.
Oli kova hinku lavulle,tuli hiihettyä 1000 km vuosittain.
2 tykkäystä
Nyt lenkille. Yritän joka päivä käydä. Kahvakuulakin on sohvan viereen nostettu
1 tykkäys
Kyllä täytyy taas päästä kävelemään minunkin.
Polku ei kyllä ole oikein hyvässä kunnossa mutta pakko kelvata.
6kg kahvakuula on mullakin sängyn vieressä.
On menny siivoushommissa aikaa mutta melkoista kuntoilua tuokin on ollu.
Mä en ole noin viikkoon päässyt päivittäiselle kävelylenkille. Yhtenä päivänä vaan illansuussa alko sattumaan jalkaterään niin ettei pystynyt varaamaan jalalle. Ja reiden etuosaa alko särkemään samalla.
Varmaan on joku rasitusjuttu. Mullahan meni vuoden verran etten reippaasti kävellyt ollenkaan kun koiran kanssa liikkuminen oli loppuvaiheessa sellasta hidasta menoa. Oon vasta myöhään syksyllä alkanut liikkumaan taas, ja luulen että kun on nyt talvella tarttenut varoa askeleitaan ja jännittää jalkoja ihan eri malliin niin nyt vaan tuli toiselle jalalle rasitusta liikaa.
Vielä ei pääse kunnolla kävelemään, tarttee asetella askeleet ettei satu.
Melkein joka päivä tulee käveltyä, jos vain ilmat salli.