Jos täällä haluaisi kuntoilla kävellen, pitäisi mennä metsään. Kun monta päivää oli piha osittain jäätiköllä, eilen satoi muutama sentti lunta. Kuivaa lunta kuivan jään päällä, ei kiva.
1 tykkäys
Vihdoin tarkeni lähtiä maantielle, puoli tuntia myöhemmin kun normaalisti, kun yhdeksän aikaan on vielä pimeä. Polvi ei tykänny, huomenna pitää ruveta soittelemaan lääkäri aikaa, nestettä on kerääntynyt polveen.
Maantielle lähdin vaikka oli liukasta, nastakengät auttoi kyllä. Polveen ja jalkoihin otti kipeää kun lähdin mutta tottuivat jonkun ajan kuluttua. Aivan ihana ilma, hiukan kevättä lupailee.
1 tykkäys
9 km kävelyä jäisellä tiellä,huonost8 hiekotettu,osa taipaleesta oli peilijäässä.Ei mitään asiaa iliman nastakenkiä.
Upea ilima,kova luoteen puoleinen tuuli,mutta eipäse haitannu 
Aikaa meni 1.35 t muutaman pysähyksen kans,kaloreja 558 josta rasvan osuus 63% ei paha.
2 tykkäystä
Nyt on taas yrittämisen meininkiä. Kaks kertaa viikossa saliohjelma, johon menee reilu tunti. Kaks kertaa viikossa 45 minuutin kehonhuoltoryhmä. Viis kertaa viikossa puolen tunnin rasvanpolttopyöräily. Plus koiralenkit, mutta ne on nyt minimissä, kun ei meinaa pysyä pystyssä enää nastoillakaan. Vuoden alusta jätin sokerin ja pizzat yms pois. Saas nähdä kauanko tätä rataa mennään. 
4 tykkäystä
No nyt sulla on siinä tarjottimella niin paljon kaikkee että pidä varas ettei tuu liikaa kaikkee kerralla ja sen takia sit kyllästyminen ja täyslopetus kaikelle 
Mut jos into säilyy ja tekeminen maistuu niin eihän sua ees tunnista seuraavassa taimitapaamisessa enää 
2 tykkäystä
Täällä myös ryhtiviikot. Kuun lopussa diabetes hoitaja ja lääkäri.
Pakko saada muutama kilo pois ja sokeriarvot tasaantumaan.
Yritän lenkillä käydä joka päivä, edes jokusen kilometrin.
1 tykkäys
On kyllä hyvä kannustin (tai pelote) tuommoinen terveydenhuoltoon varattu aika. Mullakin on kuun lopussa labra. 
1 tykkäys
Totta, tunnustan kuuluvani samaan ryhdistäytymisjoukkoon ennen tuomion julistustac😂
1 tykkäys
Pidän siulle peukkua, että onnistut
Terveys on kuitenkin tärkein asia.
2 tykkäystä
Onneksi treeni kuulu omaan elämään pysyvästi,niin ei tarvi tehä äkkirysäyksiä.
Kuntosalit tammikuussa pullollaan elämäntapa muuttajia,maaliskuulla niitei enää näy 
Töissä ollessa tuli liikuttua paljon, samoin kesällä pihalla. Joulukuussa oli välillä tiet niin huonossa kunnossa, että lenkit jäi väliin. Nyt olen taas ulkoillut päivittäin ja vatsalihasliikkeitäkin yritän tehdä, että pihahommiin voi keväällämtaas ilman selkäkipuja ryhtyä.